还欠💃🏊😗起点端榜一大佬楚悠然和QQ这边😛盟主曦秞一共三章加更没还，每次下班回家想码字加更，但只要一坐下来，腰椎盘就很痛。
以🅘前当读者的时候，很不理解这些作者😛为什么动不动这里痛哪里痛，认为他🄝们是找借口请假偷懒。
直🅘到现在轮到自己成为作者，才知道，每🈱天长时间写对身体伤害有多大。
我已经坚持一个星🖉期天天跑步锻炼，做体操🍬锻炼了，其他地方颈椎病好了很多，要是腰椎骨还是那样，就是屁股上面腰下面那一块。
只是汇报一🙺下，不是作者大叔故意不多更，而是身体实在是不给🎴力。
好了，就说这么多了。。
再怎么样，我不会断更的，每天四千字保底肯定会更新的。开书以来四个🎬月了，还没断过更，没请过假，我觉得懒惰有了一次，就会有无数👉🕪次，所以不能坏了这个好习惯。
祝大家身体健康吧。