“这段时间我让他做一些🚸😍热身训练，让那些变得懒惰的肌肉苏醒过来。”
阿尔文看着地上那单个恐怕有四十公斤的哑铃吞了吞口水，找了个借口和欧姆道别后马上溜走，他怕查尔斯回🆛🐐过神来之后拉自己下水。
查尔斯🌘确实是这么🄃🞅想的，阿尔文慢🛉🚥🕜半分钟的话就会被他盛情留下。
十分钟的休息时间很快就到了，他走🏞到一🛄🙴🎧旁的杠铃前，将杠铃举起放在颈后，抬头挺胸直腰，肩胛收缩，将横杠准确放在斜方肌和三角肌上，两手臂侧抬，双手握杠，然后做起了深蹲🄫🀣⚎。
他昨晚上想通🚗📤了，下定😸🆇决心在接下🛉🚥🕜来的时候日子里提高自己的实力。
提高实力不能埋🙸🏋头瞎练，免得🝯走了歪路而不自知，发现的时候为时已晚。
查尔斯所认识的常驻岛上的高手有那🏞么几位，阿尔托莉雅首先排除。
她实力🌘是很强，但是她完全偏向于剑技，由她指导的话就浪🍋费了查尔斯在魔⛠法上的天赋。
其次是偏向于战斗的五道口学院的专家们，但查尔斯只是认识他们，并🎶不算熟，很难得到真心的指点。
还有就是上数学课的巨龙巴贝奇教授，只是他爱好和平与数学，对🛍🛇人类的武技研究不多，找他帮忙说♓🇺🝤不定到头来只能得到🕈🇦🚱额外的数学作业。
算来算去，既和他猹某人熟悉，值得信任，又实力高强，懂得教育🛍🛇方法的，就📚🛗🜠只有在战争神学院驻守了上千年的欧姆了。
虽然查尔斯和布兰琪女王🚸😍已经有九年未再见面，但是在活了快两千年的她们眼里，这点时间和查尔斯的半年未见差不多。
而且查尔斯帮🚗📤布兰琪找到了龙魂石，只是因为他的信仰💆🏨之力前阵子对付魔神时用光了，便打算等存够重塑她们母女四人身🕈🇦🚱体的力量后再提这事。
有了这一层关系，欧姆在教🎉🎉育指🅝🚗导这方面是肯定可以信任的。
而且她在战争神学院工作上千年，无数的神职人员🄎得到了她的教导与提点，她的教学水平🍐绝对🍁是一流的。
欧姆昨天晚上很快就答应了查尔斯的请求，然🈢⛧后让他找个可以安心训练的地方。
今天早上查尔斯前脚租了房子，欧姆就从战争神学院那里拿了一套训练器材过来，🃓顺便制定了训练计划。
其实查尔斯的身体发展有点偏了，但目前还不明显🄎。🔼🅼
他此前接受的是伊丽莎白的训练，但精灵与人类的体质不一样的，即便伊丽莎白专门针对查尔斯做了优化🞱🗻♍，但依旧未能做到完🃥🙺全⛐🙢适合人类的体质。
现在♣欧姆先为查🙸🏋尔斯制定了为期三个月的肌肉锻炼计划，先让他的身体肌肉和发力动作调整到人类最优的层度再说。
到了中午，按着欧姆要求训练了一个上午的查尔斯终于完📋🙐🉣成了今天的训练量⛠，正躺在地上喘气。
正如欧姆对🄡阿尔文所说的，进行只是让查尔斯热热身，让他的身体机能开始恢复到🃓🃓高强度锻炼的状态。
欧姆用毛巾温柔地为查尔斯擦着身上的汗水，这倒不是她对猹某人情有独钟，而是她一直🍐都是这么做的🍸🌵🃟。
在战争神学院，那些被她训练得疲惫不堪的学生🚦们也能💆🏨享受这种待遇。🎶
她都快🌘两千岁了，又😞🏧不再是凡人，给这些十几岁的年轻人擦汗时心态和当年石榴婶把查尔斯放水🀱里洗刷一样。