多尺典吧>玄幻小说>车上他吃我奶好爽 > 第九章 面对青松道人
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    如果♉🆢👓不是为以后的报复做准🃵🜍备,米琪还真不太想去参加。🆥👪🋫

    “💑娉娉,容教练已经来了,他说今天就在咱们家训练,你准备一下就去健身区那边吧!”沈母吴菲这会儿敲门,从门外朝着米琪喊道。

    “知道了妈。”米琪应声。

    之前她跟容奕说起过,今天她有一个比赛要参加,所🗧🞄👧以想把训练挪到早上,没🝎🉽🌷想到容奕比想象的更体贴,居然将今天的训练地点都换了。

    既然对方都来了,米🚃琪也没再拖延时间,快速⛬的换好衣服就往沈家的训练🐃☲区跑。

    没错,是跑!

    虽💑然动作不快📁🗺♂,但是米琪已经可以小跑了,这绝对是长🏗🚍💅足的进步。

    “容教练。”好不容易上到二楼,米琪朝着容⛬奕喊了一声,对🜑🁛🆠方此时正在调试辅助器械的高度和重量。

    “今天你要去参加比赛,今天🞸😾的训练强度就集中在心肺上,做一些有氧运动吧!”容奕很会因材施教,也非常能够根据米琪身体的现状来调配。

    这也是米琪很喜欢上🚃容奕课的缘故,这位教练是真的名不虚传。

    “好的教练,那咱们现在就开始吧!”

    一上午的训练,🂤米琪没🈗⚉有觉得丝毫的倦怠,反而精神🗧🞄👧更加饱满了。

    在💑沈母吴菲的强烈要求下,容奕留下来吃了午饭。

    这顿午饭,沈母准备的相当丰盛,只不过米琪坚决不看桌面,只是低头吃着她眼前的几个,专门为她准备😣🃉🕼的午餐。

    “其实,给我和沈小姐准备一样的午餐就可以了,不用准备这么多。”看到桌上的餐,容奕开口:“一来,如果同台用餐,这样对于沈小姐来说很不公平,时间久了,就会有一种🄣⛁🗙亏欠感,会造成反弹。

    再有,我本身吃的也比较清淡。”

    “那下不为例,🂤今天容教练就尝尝我们家厨师的手艺吧!其实您看着多,都是遵循您要求的,高蛋白、低脂肪,荤素搭配的,可能就是种类多了一些。”吴菲连忙解释道。

    “那,沈娉婷,你也吃点吧!”容奕开口,随后拿⛲起筷子,将米琪盘里的一些菜夹到自己碗里,又从桌上选了一些给米琪。

    “教练……”米琪看着容奕🃵🜍的举动🐤🁶🊏,有些懵。

    之前说☣🁒好严格按照他的食谱进餐的呢🜾?🐪🂭👽怎么她在遵守,结果教练给破了规矩了?

    “没关☣🁒系,我已经帮你控制了🞸😾总量,把之前的替换出来,增加一些新的菜式,🝎🉽🌷是没有什么问题的。”

    等量替换米琪懂,可是……

    米琪偷眼看了一下容奕碗中自己的菜。

    算💑了,反正自己也是从分餐盘内夹进碗里的。