“你一回来，球队就赢了，以🔋后谁还敢说你不是球队的核心🚟🔭球员？”店老板不无骄傲地说道，他现在可是每天都跟亲友们炫耀，杨阳🝞每早都到他的店里买早餐。
“🍁🅊🄶八天时间，三场比赛，两万公里，我的天啊，这简直太叫人难以置信了。”🐸🄤
连番赞叹之后，店老👒板🝲🏄又关心🔋地看向杨阳，“但是，杨，你昨晚刚刚打完比赛，今天一大早又跑出来加练，吃得消吗？”
“🍁🅊🄶放心吧，我的身体我有分寸。”杨阳笑道。
目送着杨阳拎起🞸😹🆕早餐，转身离去的背影，店老板眯着眼直笑。
看球这么多年，这样勤奋努力的球员，已经🀻越♌来越💁少了。
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跟温斯顿·博加德约好的时间是九点。
可实际上，杨阳🞸😹🆕八点半就准时来到了健身房。
这时候健身房里还没有人⛵🞳😏，他就一个人在里面做一些简单的拉伸动作，热🌰🂱热身。
等了十⛴🞦🖜来分钟后，温斯顿·博加德才🜚来🌭🂒上班。
“没想到，你来得比我早⛵🞳😏。”看到杨阳时，他有些意外。
球队早晨的训练时🏐🙏间是十点，他原本让杨阳提前一个小时来，已经担心他会迟到了，可没想到杨阳来得比他想象当中🗳☁还要早，可见杨阳的确实有心想要苦练身体力量。
但有心是不够的，得有决心，有恒心才行。
身体力量训练💏🐵🄏有多苦，没有🐣🁧练过的📵🟎🜅人是无法体会的，而更难的是持之以恒。
“我这两天一直都在研究⛵🞳😏你的身体数据，同时我也跟教练组一直在研究，我们都认为加强你的身体力量必须要有针🝡🌫对性，不能变得🗍🚗📢笨拙，要保持灵活和速度。”
杨阳点头，这也是他的想法。
“你目⛴🞦🖜前💨🔜🁞的身高是一米八出头，体重最好能够控制在七十五🚟🔭公斤左右。”
杨阳加盟💨🔜🁞阿贾克斯这一年来，身体确实长了一些，现在有一米八出头一些了，🐸🄤算起来也不算太矮，但也不算高，就是身体太过于单薄，看起来很瘦。
“你在健身房里🞸😹🆕的训👒练将会以卧推、深蹲、硬拉和瞬发上膊🚟🔭为主，深蹲和瞬发上膊都可以有效的训练你的速度，让你在比赛中冲刺得更快。”
杨阳继续点头。
在博加德面前，他只有不停点头的份，因为他对力量训练真的是一窍不🐍⚐🐦通。
“你知道，全世🞸😹🆕界的力量举重比赛，为什么只比深蹲、卧推🚟🔭和硬拉这三大项吗？”博加德突然问道。🏳
杨阳摇头，他对这些真的是一无所知。