洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛🀲一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是🟍🛷耐力之类的，都写得清清楚🚝🔘🀶楚。
洛一没⚦有🎋🏟想到，这半天的时间，曼吉克斯居然就能够看出如👧此多的东西。
而“训练计划1🜚”的内容，就是先🔸🅜让洛一锻炼体质。🟁
慢跑🝟🌗，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基🚨本的训练量，也🏫都写在了上面。
洛一🝟🌗看到了自己这个月的训练内容，只🎩📱🞦有慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，🚨是先把底子打好，不论是体力、力量又🅝或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类🏫，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了🜚揉太阳穴，🟍🛻♺关于饮食这一块，他也是大概了解🍦一些的。
穷文富武嘛，🍡🉤如果没有大量的营养和能量，高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下🝟🌗了曼吉克斯准🆬💥备的训练计划，洛一再次控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑📛个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界🐍⚐面，稍微活🛌🚽😴动了一下关节，便🚸开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气是非常清新的，尤其是那浓郁的二氧化🏫碳，正在告诉洛一，回去吧，🌧别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一就觉得，自己的鼻💌孔🛩🟇🚿变大了。
两条街后🎋🏟，洛一就已经控制不住自己的呼吸频率，脚步也开始变乱🉤了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，🎻就算他跑步的姿势不标准，📛也能够很好地保护他的膝盖和脚踝🚾🙀。
一直跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地往前走着，以免出现重力休🈀🞝🕌克。
香波地群岛早晨的空气，确实并不是很适合锻炼，毕竟这个岛本身就是一棵红树，在夜晚进📶行的呼吸作用，比起城市里大量的植物释放出来的还要多。
还好早晨人不多，三条街跑下来，🔸🅜洛一用了六分多钟🟁，一共才不到两公里🐤🁱。
“这就是自己的极限了吗？”
空气不好，只是借口，洛一刚刚也确实觉得自🛩🟇🚿己实在是喘不过气来了，才停下来的。
“洛一店长？”
声音从后方传来，洛一觉得有些熟悉，同🝟🌛⛙时小地图上，也出现了一些绿色的小点🔄。