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猎鹰的泥鳅挠了挠头，预感不祥地问道：🖜📞“什么是常规三件套？”
胡半仙立马🜛🂳💺友情科普：“就是俯卧撑500个，🏨仰卧起⚚👼🎋坐500个，端腹500个。”
猎鹰六人组：“……”们是魔鬼吗？这🟣还🖜📞常规三件套，那要是不常规呢！！！🁽😁
“愣着干嘛，开始吧。”霍彦霆云淡风轻地说道。🀘
雷霆五人组外加苏蔓早已习以为常，围着餐桌，纷纷做了起🅍来。
而猎鹰🍎众人则踌躇不定，🛒🛲☫想拿霍彦霆不是他们队长一事找借口，可是一想到雷霆的实📇😱🅎力，猎鹰六人表示雷霆能做的到他们猎鹰也不在话下。
于是这个🙥🌟半🜛🂳💺夜三更莫名其妙🞜跳出来的加练插曲居然没有一个人持反对意见。
霍之睿：“……”还是上楼，洗洗刷刷睡了🙩。
刘妈：“……”附议。
守卫小关：“……”继续附议。
待其余“闲杂🛓人等”都散了之后，整个空间突然变得尴尬起来。
此时的霍彦🜛🂳💺霆巴不得这些“助攻手”能给他递一格🀘台阶可以顺理成章地带苏蔓上楼休息。
可大伙边🙥🌟做俯🛓卧撑，边互相使眼色，就是不敢开口。
这时，霍彦🜛🂳💺霆微咳一声：“我作为队长🟣，应该以身作则，所以，苏蔓，上来！”
苏蔓：“……”
雷霆五人组一边做🞎俯卧撑，一边往🀨⚻🖤后方退🖜📞了退。
猎鹰六人没见过这样的新奇“玩法”🟔，愣是抬着头看向一脸严肃的霍彦霆。
“想哪去了！就是负重练🛒🛲☫习，另外别想偷懒，日常加练该跟上还是得跟上。”霍🃃彦霆详⚿🗍细指示道。
苏蔓：“……”
雷霆五人组继续往后退了退。
可“刚进城”🛓的猎鹰六人却在同一时刻开始脑补起那个画面，以致于忘了后退。
苏蔓走到霍彦霆身边，不过🞜并未像上次一样坐在他笔挺的后背上做仰卧起坐，而是趴在后背轻🔿🆔声说道：“队长，我累了。”
霍彦霆身一绷紧，紧抿着削薄唇瓣然🟔后哑嗓说道：“那我就顺便替完成的那些训练量。”
说完，整个人如按了快进键一般！