这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸♟法也一共有一十二种👫变化，两相结合，才🂋🍍能有效的锻炼身体。
常人🙘💠只得其一，贸然🝽🐥🂁修炼，只会适得其反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身🝽🐥🂁上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥🇭🛶麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，🕂转变成一种酸痛，又🎳🕎酸又痛。
他忍🙘💠不住抖了抖身子，却又强自克制住自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越🝞🌐♴好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞⛡🛼出来的一样。
拉伸🙘💠了下筋骨，📟🜅⛛活动了下。记住网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水打湿，贴在身上♟，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴🙘💠室出来后，苏良🝽🐥🂁感觉🎜👹🍴自己的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快🎖，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。
这🇺🝣个锻体法太过消耗体力，大量热♟量会在极短的时间内消耗，他现在的肚子都快饿🍚🈪🁌扁了。
因为刚刚搬进来，厨房里并没有食物。
他只能去楼下找了一家早餐店，一口气吃了🄴五屉包☤子和三碗稀饭，将店老板和其他🍚🈪🁌客人看的直发愣。
苏良放下筷子。
感觉已经吃了八成饱，结账走人。
看了眼时间，才📟🜅⛛刚刚九点多，虽然现在赶去电影院还来得及，但是经过这两天的试探和面具男的袭击。