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七月🌌里，延禧宫章佳庶妃因五行👉冲撞延禧宫惠嫔，是以，被迁🎙👤至永和宫，受敬嫔管辖。
得知惠嫔并无旁的意思，章佳庶妃自己也是松了口🖆🐕气，又是命人送去了数罐蜜渍青梅，权当辞礼。
惠嫔也适当地送了几匹上好的布料，一套金玉头🗕🛠🝳面，恨不🏒能立时🔄把她打发走。
富察舜华听了这消息，都止不住笑意。
笑过后，又开始做🏳🞆起🙛了仰卧起坐，让秋云和丛双摁着她的脚。
“五十九……六……十！”
吐出最后一个字，富察舜华彻底👉躺下，气喘吁吁道：“好了好了，👑不做了，太累了，明儿接着来，连着一个月了，我感觉肚子上的肉开始有弹力了，小了不少。”
她一捏，都捏不起来肉了。
以前的肉十分松软🏳🞆，腰看着虽细，💉🐃却没有⚁🎜弹性。
墨竹看了看富察舜华的腰肢，跑进了内室，拿出来一条线，上面还做着标记，又扶着🜌她起身，给她量了一圈。
“真的瘦了，细了。”
众人纷纷上前，叽叽喳喳道“细了好多呢，真🕵🎂的有用。”
“废话，主要就是弯腰，能不瘦腰吗？”
秋云等人都有些心动，跃跃欲试👉，“那咱们届时晚上回屋子🐧🂓就寝，也试试这个啊？”
富察舜华瘫在床上，插话道：“那我可得提醒你们，这个要循序渐进地来，而📧🝐且有的人腰硬，就不适合做这个，一下子做三四十，第二日就等着肚皮疼得要死吧。”
这样一说，她的思绪就回到了前世的初中。
她初中体育加试，🏳🞆仰卧起⚽坐，蛙跳是平时练习，🗕🛠🝳跑步，跳绳，和坐位体前屈是项目。
那时🌌候她是个体态匀称的初中生，仰卧起坐没收住，也不知道有什么特殊技巧，更不知道有后遗症，做多了，第二天早上起来，差点没摔到床上。
她又偏头，“先做一🙛二十个试试👉，等适应这个强度了，🈖♹🍗再往上慢慢加，五个十个的，只要坚持做上几个月，保准腰身变样。”
几人眉间染了几分欣喜，忙点点头。
富察舜华又是长舒一口气，“给我来一杯温水，今儿晚膳就来个凉拌鸡丝面，还有白灼虾，酸辣黄瓜条，旁的不要了。”🁎🄦
几人震惊，转过头去🙛，🀾🏩“就只要两个菜？还十分寡淡，能行吗？🔄”
富察舜华摆摆手，“这一顿都已经正常吃喝了，有🖆🐕面有肉有海鲜的👑，按正理讲，这些细粮都不该多吃，因为容易消化，吃粗粮抗饿。”
而且很多人为🔭🃵了减肥，都可以做到不吃主⚁🎜食了，她这已经算是🎙👤放纵了。