“有些环境下，手头没有任何的东西，要充分学会利用身边环境”乔⚆🏋😢启🄉🟁对白松算是倾囊相授了，各种实用的技巧和反伪装的手段也是一一💩讲解。
一直到中午吃饭的时候，白松还沉🌶🃩🚡浸在🆧👿🎪这里面，这确实是博大精深的学科！
“多吃点高蛋白的东西。”在食堂坐好，乔启给白松拿了六个鸡蛋过来“都吃了，蛋黄只吃两个就行。”
“好！”白松觉得乔师傅实在是太好了~
这要是在🔚古🁴代，想拜这种师傅，那可不是容易的事情。
只是，也就是一个小时之后，白松就感觉自己想的还是太美好了☢🁅
简单的热身之后，也就是🜑🁛不到五分钟，白松就🈰被压榨出了极限。
活动室里，打乒乓球的、做俯卧🉣🅸撑的、聊天的，都放下了自己的事情，过来欣赏乔启是怎么训练小朋友的。
“老乔，可以啊，又找到训练的了？我看这个小伙子身体不错，应该能坚持不少天。”一个四十多岁的人笑着说道，紧接着就引起了很多人的附🕵🍾🍪和。
“是啊，这是个好苗子，我看最少能坚持半个🈰月。”😩
“半个月🔚？你看他那个青筋暴起的样子，估计能坚持十天不错了。”
“什么青筋暴🝂起，你说的那是静脉曲张好吧，这小伙子我看能坚持一个月。”
“不可能，老乔在咱们这🜑🁛里这么多年了，我没见过他训练超过一个月的。”
“那咱们打赌”
“赌就赌，你说，赌什么？”
正做着俯卧撑的白松听着旁边的聊天，🆧👿🎪差点一口气喘不上来。这一刻，就差插标写价格了！
今天的锻炼🁴，主要是测试和恢复，但是强度一点也🖾不低，白松也是🐗⛩🝈刚知道，乔启在这里名气这么大，看来他不是第一个啊
“你别听他们乱讲🖆🖆。”乔启看白松已经快到极限了“你一走神就容易出问题。你看，一说话我就走神了，你做了多少个来着？
算了，我重新开始数，1”