深冬时节，天地仿佛变得荒凉。
原本郁郁葱葱的树木变成了光秃秃的丫🇼🝶枝，绿油油的草地变得惨淡荒凉。
就连那通🝛🝝过支流🁵🍹跟阿姆斯特尔运河连接的奥德凯尔👌🚀克湖，都蒙上了一层薄薄的浮冰。
冰层下，依稀可见那平静的湖水。
有了去年🝛🝝的经验，今年杨阳冬季晨练时的保暖措施做得更🕴🍷🌰加到位🕹。
一路从家🝛🝝里出门，颠着球，快速地奔跑在奥尔凯尔克湖畔的小路上，沿途人迹罕至。
颠着颠着，足球变得又湿又滑，很不好🇼🝶控制，这反倒增加了杨阳训练的难度，却让他变得更加专注👔🈨🀲，生怕一个不小心就把球给丢了，那就糗大了。
如今的他早已经不是当初那个在阿尔梅🇼🝶勒青💎🐭🃂训营里踢不上球的小子了，对球的控制早已达到得心应手，如臂使指的地步。
这也多🖏👨亏了他过去这一年半以来坚持不🇼🝶懈的每日苦练。
快速带球，绕湖跑了三圈，浑身就🆎🎙热了起来。
回到家时，正好看到家门口停着一辆俱乐部安排的菲亚特🕴🍷🌰，登时就笑着推门而入。
俱乐部开始进入圣诞🜔🁺节假期，📝🛱☥球员们也都基本回家放假⚄🎸🕳了。
费尔马伦和尼克拉斯·本特纳等人也都回国💎🐭🃂，就连马克斯韦尔和麦孔等人也都返回巴西。
在欧洲，这个假期就相当于是中国的新年，💎🐭🃂尤为重要。
杨阳早就跟父母亲说好了，反正圣诞节回去也🔧是要自己一个人埋头苦练，倒不如继续留在阿姆斯特丹，🟡至少德托克莫🐻🅃斯特里面什么设施器械都有。
“早上好，温斯顿。”
杨阳一进门，🎏🐆就笑着跟坐在客厅里🆎🎙的温斯顿·博加德打招🕴🍷🌰呼。
博加德🖏👨看了看时间，点头笑道：“果然挺准时的。”
“我先去洗个澡。”
“早餐我帮你准备好了，就放在餐桌上。”
“谢谢。”
杨阳快步上楼去换洗。
今天是温斯顿·博加德正式担📝🛱☥任杨阳私人教练的第一天。
在温斯顿·博加德担任杨阳的私教后，不仅负责他每天的力量训练，同时也负责他一天三餐的饮食，这也是为了更好的帮助👫🜵杨阳训练自己的身体🖖💤。📞🜀⚬
博加德的训练计🁵🍹划将🜔🁺延🃝😱🅋续之前他在球队时为杨阳定制的那一套，只是针对性地给予调整和加强，主要是为了调整状态。