修真界，尤其是中土正道的修炼体系，将人体的三处地方划作丹田。其一，在两眉间印堂处，称之为上丹田；🗙🜀其二，在心下者膻中处，称之为中丹田；其三，在脐下三寸关元穴处，称之为下丹田。
在修道之初，几乎所有功法皆是以下丹田为用，📽乃修道者根基之所在。
曾有经书曰“下丹田者，为人性命之祖♼🍯，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡……”其重要⛬性由此可见一斑。
由于其重要性，如不特意说明，一般所言“丹田”👨皆是指“下丹田”，即关元穴。
……
且说，何凌风听得天一真人所言🞗，按照其吩咐，安静盘坐在了蒲团之上。随后便闭起双眼，调整呼吸，集中精神，将🅕🆛意识逐渐下沉，专注于丹田之中。
他的⚽🖺🗫呼吸渐缓，心中再无外物，内里清♼🍯明，意念集中在⛭🝥🍍了丹田方寸之间。
一炷香时间很快过去，天一真人见何凌风已🝉经进入了状态，便开始默⚤⚤默运转起功法。
很快⚽🖺🗫，天一真人的身上便有一片金🜰🅷光散发，不多不少，正好离体三寸。
但见他双手合十，而后开始掐诀。初时，乃以“临、兵、斗🈁🞨🖨、者、皆、阵、列、前、行”这九字真言手印为根本，但🅕🆛越往后，手印越繁复，已经远远超出了其范畴，且似乎更为精妙。
如此，十二息后，待他的手印变幻至第四十九下时，他方才吐气开声，左手🂈保持结印动作不变，右手则化手印为💮🕋剑指，点在了身前悬浮的鸽蛋大🉑🆩💒小的五行融合之物上。
其上顿时便有璀璨亮光闪烁不已🞗，金、靛、青、赤、黄五色齐出，一呼一👨吸间，光芒吞吐，绚丽异常。
何🐇♔凌风此时已进入深层次的打坐冥想状态里，😉⛌🙀一动不🍄🅡动，仿佛一块本就生长在潭水边的石头，对身旁发生的事毫无知觉。
天一真人此刻，左手印诀再次开始变幻，又过了十二息⛭🝥🍍，待到第九九八十一下之时，他方才停手。
但此时，他那先前点在五行🐻🅀🃙融合之物上的右手剑指并未收回，⚄其指尖处随着他结印完毕，忽地腾起一道蚕豆大小的紫色火焰，灼烤炙烧着其💳🕻上的五行融合之物。
紫色火焰缓缓增长，直至将鸽蛋状的🍳🌍♟五行融合之物包裹了进去，看样⚤子⛅😂⚐分明是在炼化此物。
不一时，其内的五行融合之物便🞗开始熔化，逐渐流淌起烛泪般的🏠液体来，缓缓化作一团油状物💝💱质。
天一真人🄂🝼并未停手，他继续加大火力催动手指上的紫🍄🅡色火焰炼化着。
然而这次却是半天再不见🏉一丝变化，足足过了超过一盏茶的功夫，那团油👨状物质上方才升腾起💝💱一缕缕蒸汽般的乳白色气流来。
天一真人见此，右手保持炼化动作不变，左手对着那升腾🃙😉而起的一缕缕白色气流一招一引，将它们汇成一股，然后向着对面盘坐的何凌风口鼻间按去。
这股白色气流到得何凌风口鼻外一寸处，微一盘旋，在天一真人催动下，顺着何凌风的鼻子🁶钻了进去。
打坐中的何凌👣风感到鼻腔里突然涌入了一股热气，并不断向下窜动，暖暖的，痒痒的，不由得浑身一个激灵，就要坐起来。但天🙳🎚一真人立刻严肃说道，“给我坐定了，意守丹田，千万不可妄动，现在乃是最关键的时刻。”
何凌风闻言再不敢乱动，急忙强忍着鼻子的异样感，🍄🅡重新集🈁🞨🖨中精神，意念沉向丹田……
却说在天一真人的炼化下，右手处那白色气流虽生成速度缓慢，但却源源不断。在其左手聚拢下，化作一股被引进了何凌风鼻子中，🁊🄄顺着后者鼻腔、气道一路窜动。
其中⚽🖺🗫少部分被所经过🐶🄙的五脏六腑、经脉♼🍯及骨骼血肉所吸收，大部分却是沉入了下丹田中。