多尺典吧>玄幻小说>毛茸茸的大阴 > 一十零章 、暗流涌动
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    七月里,延禧宫章佳庶妃因五行冲🌛⛖撞延禧宫惠嫔,是以,被🈇🟚🈇🟚迁至永和宫,受敬嫔管辖。

    得知惠嫔并无旁的意思,章佳庶妃自己也是松了口气,又是命人送去了数罐蜜🌰渍青梅,权当辞礼🈳🂚。

    惠嫔也适当地送了几匹上好的布料,一套金玉头面,🅚恨不能立时把她打发走。

    富察舜华听了这消息,都止不住笑意。

    笑过后,又开始做起了仰卧起🈵🂭坐,让秋云和丛双摁着她的脚。

    “五十九……六……十!”

    吐出最后一个字,富察舜华彻底躺下,气喘吁吁道:“好了好了,不做了,太累了,明儿接着来,连着一💑个月了,🍐🇓我感觉肚子上的肉开始有弹力了,小了不少。”

    她一捏,都捏不起来肉了。

    以🚊前的🋻🞣肉十分松软🀠♳,腰看着虽细,却没有弹性。

    墨竹看了看富察舜华的腰肢,跑进了内室,🅗🆪💖拿出来一条线,上面还做着标记,又扶着她起身,给她量了一圈。

    “真的瘦了,细了。”

    众人纷纷上📼☢前,♊叽叽喳喳道“细了🌛⛖好多呢,真的有用。”

    “废话,主要就是弯腰,能不瘦腰吗?”

    秋云等人都有些心动,跃跃欲🈵🂭试🙺🏝,“那咱们届时晚上回屋⛆😅⚦子就寝,也试试这个啊?”

    富察舜华瘫在床上,插话道:“那我可得提醒你们🏿☓⚤,这个要循序渐进地来,而且有的人腰硬,就不适合做这个,一下子做三四十,第二日就等着肚皮疼得要死吧。”

    这样一说,她的思绪就回到了前世的初中。

    她初中体育加试,仰卧起坐,蛙跳🌛⛖是平时练习,跑步,跳绳,和坐位体前屈是项目。

    那时候她是个体态匀称的初中生,仰卧起坐没收住,也不知道有什么特殊技巧,更不🎙👞🉻知道有后遗症,做多了,第二天早上起来,差点没摔到床上。

    她又偏头,“先做一🁥🇵二十个试试,等适应这个强度了,再往🈇🟚上慢慢加,五个十个的,只要坚持做上几个月,保准腰身变样。”

    几人眉间染了几分欣喜,忙点点头。

    富察舜华又是长舒一口气,“给我来一杯温水,今儿晚膳就来个凉拌鸡丝面⚧,还有白灼虾,酸🅊辣黄瓜条,旁的不要了。”

    几人震惊,转过头去,“就🜎🁅只要两个菜?还十分寡淡,♴能行🈇🟚吗?”

    富察舜华摆摆手,“这一顿都已经正常吃喝了,有面有肉有海鲜的,🇻🝳🏍按正理讲,这些细粮都不该多吃,因为容易消化,吃粗粮抗饿。”

    而且很🋻🞣多人为了减肥,都可以做到不吃主🂳💹食了,她这已经算是放纵了。