洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力🝇量、速度或者是耐力之类💉的，都写得清清🗪🞛楚楚。
洛一没有🍆🅴想到，这半天的时间，曼吉克斯居然就能够看出如此多的东西。
而“训练计🏗🚎划1”的内容，就是先让洛一锻🕑🈸🃇炼体质。
慢跑，🎬快跑，交替🍠跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本的训练量，也都写在了上面。
洛一看到了自🞔己这个月的训练内容，只有慢跑、💽拉伸和基本的力🎿🖳量训练。
曼吉克斯也解释地非常详🜽🇬细，他现在需要做的，是先把📜🛰底子打好，不论是体🞾力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大🃟🙄🇹字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食🕈🇩🛍这一块，他也是大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和🕈🇩🛍能量，高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯准备的训🜽🇬练计划，洛一再次控制好自己📜🛰的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普📜🛰通人的话🎿🖳，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，🎚👬之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开🚅始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空🗛气是非常清新的，尤其是那浓郁的♬二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎🗪🞛了。
仅仅跑出去一条街，洛一就觉得，自己的鼻🕑🈸🃇孔变大了。
两条街后，🏗🚎洛一就已经🗛控制不住自己的呼吸频率，脚步也开始变乱了。
洛一咬咬牙🏗🚎，他感受🏂🗒🛁到了在香波地群岛跑步唯一的好处📜🛰，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，🄡洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没📜🛩有停止，而是不停地往前走着，以免出现🄐☘⛓重力休克。
香波地群岛早晨的空气，确实并不是很适合锻炼，毕竟这个岛本身就是一棵红树，在夜晚进行的呼吸作用，比起城市里🗓🛋🚱大量的植物释放出来的还要多。
还好早晨人不多，三条街跑下来💶🖘，洛一用了六分多钟，一♬共才不到两公里。
“这就是自己的极限了吗？”
空气不好，只是借口，洛一刚刚也确实觉得自己实在是喘不过气来了，才🐒⚸停下来的。
“洛一店长？”
声音从后方传来，洛一觉得有些熟🚽😷悉，同时小地💽图上，也出现了🎿🖳一些绿色的小点。