“恩，谢谢阿姨！“傲天高兴的说道。
晚上，吃晚饭后玛利亚拉住了要想后山跑去的傲天说道🃈🕶🎇：“傲天要🏮🝜去那里啊，现在还去后山干嘛啊？恩，今天下午你说的那个事我和你爷爷说了，他答应了你以后可以不去大厅和大家一起吃饭了，以后你就在院子里和我一起吃吧。”
“真的吗？太好了！”听到玛利亚🃩🚞的回答傲天兴奋🞸😿的说道。
“阿姨，我现在要去🕩后山玩一下，顺便看看星星，晚上我会回来的，你也知道，后山是很安全的。“傲天接着对玛利亚说道。
“哦，那要早点回来啊。”
“好的，阿姨那我走🕩啦。”说完只见傲🎕🐿🅥天快速的向后山跑去。
看⚟💨着离去的身影，玛利亚无奈的摇了摇头。自从那天过后这还子似乎变了很多，这两天老是神神秘秘的，也不知道他在🁙干什么，嗨，还好后山🃱有很多家族的侍卫，是很安全的，让他一个人静静吧。
傲天来到🈑♌后山，立🈜刻拿出了那双鞋子，套在了脚上！🈘⚊准备开始最后一个任务。
穿上那双不知道是什么材料🎯做的鞋子，傲天感觉自己的走路都很吃力，腿上好沉，现在的状态和早上跑步时很像，好的只不过是体力好点。
接着傲☧🁶天开始跳起来。但是他发现，现在的自🎛👮己是在跳不起来，叫基本就是贴着地面跳的。更本跳不高！
“跳高点，你这样跳根本达不到训练的🎕🐿🅥目的，用全身的🃈🕶🎇力气跳，腰部要配合，让全身的肌肉协调点！“暗夜*战在傲天的意识海里喊道。
协调，配合，🟂🚕用力？傲天不断的改进着自己的动作，慢慢的他太哦🏮🝜的高了一点，但是他的🔜🁠腿好酸。越来越跳步起来了。
天已经黑了，天上布满了星星。而傲天此刻还在山上练习着。夜下，风吹动着他火🔻🅶红的头发由于汗水的缘故贴在了他的脸上，无法随风飘扬！
“呼呼;”终于跳完了一百下！💞💿今天的训练终于完成了！而傲天也🏮🝜由于体力的透支坐到了🔜🁠地上大口的喘着气。
“恩，不错。第一🈜天的训练你终于完成了。现在很晚了，赶紧回去休息吧。满头还要接着练习。”暗夜*战🆝队傲天说到。1
“恩，好的。”起身傲天拖着疲惫的身🎕🐿🅥体慢慢的向自己的院🈛⚩子走去。
回到院子里，和玛丽亚阿姨打过招呼傲天就去洗了个澡，然后便回房间休息🆛了。
回到房间里，傲天立马🔊⚧汤上了床，虽然很累了，但是由于今天过度训练的原因和被太阳暴晒的原因他的浑身酸痛，让他难以入眠。
这时暗夜*战通过意识和傲天交💞💿流：“小子不错，你知道今天你训练为什么拿么累吗🝽🐤🁶？”
“为什么？不知道!”傲天想了想回答道&
“那是因为你没有合理的安排好你的体力，就拿跑步来说吧！你一开始就用尽全力去跑步懂得保持体力所以才会出现跑了不久你就筋疲力尽。还有你在举石头和跳步的时候，你没有充分调动全身的力量，没有让全身的肌肉协调运动，尤其是腰部的，你只靠一小部分的肌肉去运动。所以你觉的特别的累！所以🝙🚵你要慢慢的改变现有的🔤🂤🐬不足，这样你才可以承受接下来的练习知道🝯🎨吗？“
“没有合理支配体力、不🝐🏧协调⛵🞯🗮？;“傲天慢慢的回味着师傅说的话陷入📳🞸😷了沉思。
看着傲天陷入沉思，暗夜*战知道自♑己🎕🐿🅥的话起到作用了。没去打扰他的沉思而🌐♶🌷是注视着他。
突然傲天抬♟起了头兴奋的说道：“我知道了，谢谢师傅！”🈛⚩
暗夜⚎🐕*战听到这话满意的点了点头说道：“恩!赶紧休息吧，明天还要继🁨🈗⚂续呢！如果你不想放弃的🏕🙾🏼话就赶紧休息吧。”