小青椒小白菜最近粉迷恋综合训练馆，恨不得整天住在里面。尹剑特别提醒两位当妈🌅的注意，超负荷训练有害健康。
“我🖇🐝🀴们学院有个叫奎斯特的小男生，整💁🎶🕢天泡在重力训练场里面，还带着四个增幅环，睡觉都不摘下来，结果你们猜怎么着？才十七岁就不长个儿了，只有一米四几哦亲！”
小白见缝插针教训女儿：“听见了☗⛈😜吧，往后别老在重力训练场里疯跑，哪天被压扁了哭都来不及！”
可惜她这个当妈🆨💄的对女儿完全没有威慑力，小白菜咯咯笑：“爸🍥🎓爸我不怕，我个子本来就很高，压扁也比小青椒🎭🔒高！”
小青椒娇躯一震，满脸黑线……她妈妈也是如此，把一双正从油锅里♴🌣🀹夹炸肉丸的📏🙵筷子捏的咯咯响。
尹剑赶紧打圆场：“二妞是具有东方古典韵味的窈窕淑女，大妞就直奔国际名模的标准去了，春兰秋菊各擅胜场🎭🔒。”唉🈕♯，当爹真不易，不光要哄老婆开心，偶尔还得拍一拍闺女们的马屁，唯恐伤到她们幼小的☡🀼心灵。
说是这么说，两位妈妈还是上了心。吃💁🎶🕢过饭以后小白菜嚷着去综合训练馆玩，小青椒附议，妈妈们也跟着去，警告女儿不许在重力室呆太久，特别小白菜，不知天高地厚，老想把重力倍数调高，好显得自己很厉害——她从小就是这种爱炫的性格，🃴怎么教育也改不掉。
新买的重力发生器，报警装置🃗🗽没有问题，尹剑还是🃑🗃😺有点不放心，再三叮嘱小青，“综合训练馆里面的设施都有危险性，不怕一万就怕万一，小孩子不懂事，大人得盯紧点。”这事儿只能交代小青，小白当面答应地挺好，过后上不上心就难说了。
小青给重力控制器🕈🇦加了一道法术禁制，最多只能升到3g，小白菜想出幺蛾子也没辙，事实上3g对身子骨还没有完全发育成熟的小丫头来说强度足够了🐼🅋，循序渐进才是王道，等她们长大一点再提升强度也不迟。
当然，妈妈们的标准就不同了🃗🗽，小青和小白在隔壁房间也没闲着，重力开到8g，打开镶嵌在墙上的平板电视播放录影带，都是尹剑从文明世界带来的健美课程，小⚮🔰青最近迷恋瑜伽，绝大多数高难度的动作她都可以完成的灰常标准，除了一字马……
小白笑她是从印度来的，天生适合练瑜伽，还拿根笛子吹得嘟嘟响，让小青钻进菜篮里跳蛇舞，小青怒视之，“少胡闹，陪我一起练瑜伽，瞧你那篮球似的咪咪磨盘似的屁屁，再不锻炼‘小奶油’都要冒🄽出来了！”
“嘁，你分明是在嫉妒姐的性感身材！”小白得意的晃动丰乳肥臀，肚肚还是比较平坦的，并🐷🄠⚡木有“小奶油”🕎，可是跟小青的水蛇腰比起来还是逊色一筹…🞿🙾🐂…
小白不禁咬着指头幻想：“要🃗🗽是把你的腰跟姐的对换一🆫💜下就好🈤⛾了。”
小青对着练功镜换衣服，淡然回应道🐉♨：“好啊，要换连腿一起换。”
“去！你根本就木有那个东东，姐亏大了。”小白也换上修身的体操服，愈发显得奶大臀翘身材火辣，女人对美丽的追求永无止境，其实🐺🄷她很羡慕小青亭亭玉立的身段儿，特别是盈盈细腰，尹剑好像蛮喜欢那种一手掌握的感觉……嘴硬归嘴硬，小青喊她一起上瑜伽课的时候还是会乖乖跟来。
高倍重力环境下美型塑体效果尤其明显，不过有些动作对于🐑⚯🔽缺乏锻炼的小🗋🚈白来说太麻烦了，整套瑜伽做到三分之二就耐心耗尽，趴在垫子上打🏝起瞌睡，zzz……
小青看了一下时间，还不错，坚持了四十分钟才倒下——☯🂹📰这懒货没有一次能够从头坚持做到尾的！
小青练完瑜伽，把小白叫醒，从外面打开重力训练室，把正在🈤⛾玩🍥🎓摔跤的俩丫头逮住来。
小青椒和小白菜还没玩🚱🗇够，强烈要求去楼上玩真空模拟战，两姐妹一伙儿当小🂠🐈♝偷，两位妈妈一伙儿当警察，玩警察捉小偷的游戏，时限一小时，捉到以后就换🟀🚇👏过来，罚输的一方打屁屁。
她俩还是贪玩的年纪，精力过剩怎么都不会累的，可怜小青小白两把老骨🗋🚈头也得跟着去发疯……这样一天折腾下来，准得腰酸背痛！
娇妻爱女在训练馆做运🚱🗇动的时候，尹剑静静坐在练功房里，于气海当中催动不死诀，从头修炼这门荒废已久的功法。
尹剑复习了一遍行功步骤🎓，随即进入冥想，默默催动不死诀。灵子受到神秘力量的牵引，在气海与顶轮当中演化出双螺旋结构，一条金色，一条红色，相互缠绕配对，仿佛两组奇异的dn🁲a。
一般的功法只能在血管和肌肉当中进行潮汐，五行道诀则能够深入锻炼骨骼内脏，不死诀反其道而行之，发动潮汐以后🈕♯灵子从脉轮当中流至皮肤表面，灵子爆发化作灵能，如同冰融化成水，渗透到每一颗皮肤细胞当中，充分融合之后再行分离，灵能返回脉轮重新聚合成为灵子，并且分🙑裂出新的灵子，从而完成一次完整的潮汐。
这个过程能够大幅促进新陈代谢，逐步改变细胞的基因构造，🈤⛾直至浑身每一🞑📜🛰颗细胞都完成上述潮汐，才算行功一周天。
尹剑本来就有不死诀的功底，行功一周天过后不死诀的灵能体系稍有恢复，催动功法以后皮肤微微🈑泛起红晕。