洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不♻🍢论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天♗🈥🀙的时间，曼吉克斯居然就能够看出♲如此多的东西。
而“训练计划1”的内容，就是先让洛一锻炼体🍧质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧🚪🖊撑，仰卧起坐等等基本的训练量💪🔮，也都写在了上面。
洛♨一看到了自己这💡📖🚲个月的训练内容，只有🝠🌠🀞慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、🐂力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准💕👭备各🍧种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了🟄🚦🕫“缺少厨师”这四个大字。
洛一🔥头疼☹🄘地揉了揉太阳穴，关于饮食这一块，他也是大概了解一🈴些的。
穷文富武嘛，如果没有♗🈥🀙大量的营养和能量，高强🍧度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了🟠曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次控制好自♻🍢己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一♨般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在🈻🃟🙁哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也🈞⛇没有♾🎄收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨💡📖🚲，空气是非常清新的，尤其是那浓♻🍢郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一就觉得，自🐫己🁍🄣⛁的🝠🌠🀞鼻孔变大了。
两条街后，洛一就已经控制不住自己的呼🝠🌠🀞吸频率，脚步也开始变乱了🛤🞙。
洛一咬咬☹🄘牙，他感受到了在香波地🈺群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝🂱💣📪盖和脚踝。
一直🔥跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地往前走着，以免出现重力休克。
香波地群岛早晨的空气，确实并不是很适合锻炼，毕竟🞫🗈这个岛本身🝵就是一棵红树，在夜晚进行的呼吸作用，比🟄🚦🕫起城市里大量的植物释放出来的还要多。
还好早晨人不多，三条♗🈥🀙街跑下来，洛一用了💕👭六分多钟，一共才不到两公里。
“这就是自己的极限了吗？”
空气不好，只🆗🏪🜼是借口，洛一刚刚也确实觉得自己实在是喘不过气来了，才停下来的。
“洛一店长？”
声音从后方传来，💡📖🚲洛一觉得有些熟🈺悉，同时小地图上，也出现了一些绿色的小点。