这套提纵术练的只是最基础的腿力和平衡性，反应力。和它字面上‘😌提纵’二字一样，提就是跳，纵就是跑，🜑🁙🆍以及奔跑，跳跃🀣时的爆发力。
但要求较高♡，讲究任何地🅮🌸型都要如蜻蜓点🟠🞠🕢水般，一步而过，轻灵精确。
这就对平衡性和反应力有极大要求，就像少😪🄊林挑水修练，能挑着水在复杂的山路灵活纵跃，而桶里的水不会洒出，这也是最佳修🃇🕩🌎练之法。
而负重🐆♒🇶奔跑还能极好的增强体魄，加强腿力锻🞢🕲练。
当然，方尘现在体魄和腿力都⛒🙶已经足够强，他🞢🕲也没那条件，只能用另一种方法修练，跑桩。
功法中就有详细的跑桩修练法，名为无⛶序桩，🞢🕲就是毫无规律的桩子，练功的木桩长短不一，🞂👑粗细不一，横竖不一，摆放随意，不像‘梅花桩’一类有固定摆法。
开始担水在平地适应，之后开始上桩，难度逐渐增加，直到在混乱无序的木桩上能灵😁⚀🎖活纵跃，保持平衡，水不洒出就算练成了。
此外，提纵术亦有配套的🅮🌸吐纳心法，还有不😪🄊少腿部💧，脚掌的发劲之法，这些才是精髓所在，否则和前世跑酷都相差不大。
看完信息，方尘思索片刻🅮🌸，觉得练起来应该不难。
他如今已临近抱丹境，根基深厚远不是初学者能比，其次‘九图六座像身法’大成，腿脚得到极大加强，‘罗汉拳’也🛧🞲😂是有一定身法基础，想来用不😨了多长时间就能练成。
正好现在住的地方就有院子🄙♧，后院做为主家住处，带的院子也算较🍊为宽阔，足以摆下无序桩。
之后，他就考虑起第二门功法学什么。
如今还剩‘一指禅’‘散花掌’‘擒拿十八打’三门功法，这三门一看就和‘罗汉拳’一样，属于应用类武学🜑🁙🆍。无非一个拳法，其它是指法，掌法，擒拿🗹☹罢了，增加实战手段，🃓🗛🜔对根本上提升不多。
而他现在一身实力都在体魄力量上，😵🅭体内没有丝💐毫内力，对敌主要靠棍法，这些手上功夫对他📶🟒🜢帮助真的很有限。
若真遇上后天境高手，甚至都不敢空手对敌，🞢🕲内力他虽没见过，但想想就知道被打入体内绝对不是好玩📏的，只能凭借兵器拉开距离才有几分胜☶算。
但就算🐆♒🇶如此，他也没打算随意学一样就完事。
思索良久，‘擒拿十八打’首⛒🙶先🇬🛧🞵被排除，这种贴身技巧类作用最小，且擒拿功夫对指力会有一定要求，最好先练‘一🜃⛉指禅’。
而‘一指禅’也算是三门武🄙♧学里名气最大的😪🄊，据说精修数十年也能很牛逼，少林就有不少专修‘一指禅’的高僧。可惜，他不能熬个几十年就练一门武功，是以只能🁭当基本功练。
但手指🐆♒🇶是较纤细脆弱🇹🝜🌂的部位，短时间😵🅭内想来很难大成，对近期帮助同样微乎其微。
那就只剩‘散花掌’了，这部武学一听就是快掌，出🆗🏩🜰掌如天女散花，😌爆发应该还不错，若是被人贴身勉📏强算是不错的应敌手段。
有了决定便不再犹豫，心念选了学习。
引导能量如期而至，这次主要是在两臂游🟠🞠🕢走，对💐体魄滋养🛅相对较少。
看完灌顶信息，方尘脸上露出一抹喜色，真的选对💧了！
‘🉈🅖🆦散花掌🁚🆕’和🇴🜮🅠他预想差不多，确实是套爆发式快掌，但又有很大不同。
并非是无脑的疯狂出掌，也没一秒🞚五掌一秒十掌💐之类要😟求才算大成，竟是和‘九图六座像身法’一样的强化型武学，不同的是，‘散花掌’强化的是双臂！