“这段时间我让他做一些热身训练，让那些变得懒💸🖩🕖惰的肌肉苏醒过来。🎁🎆”
阿尔文看着地上那单个恐怕有四十公斤的哑铃吞了吞口水，找了个借口和欧姆道别后马上溜走，他怕查尔斯回过神🔉⚗👥来之后拉🅻自己下水。
查♽🍺🍈尔斯确实是这么想的，阿尔文慢半分钟的话就会被他盛情☫留下。
十分钟的休息时间很快就到了，他走到一旁的杠铃前，将杠铃举起放在颈后，抬头⛔🚊挺胸直腰，肩胛收缩，将横杠准确放在斜方肌和三角肌上，两手🇸🝕臂侧抬，双手握杠，然后🞲😂做起了深蹲。
他昨晚上想通了，下⛦定决心在接下来的时候日🗉子里提高自己的实力。
提高实力不能埋头瞎练，免得走了歪路而不自知，发现的🃋🖏👧时候为时已晚。
查尔斯所🌟认识的常驻岛上的高手有那么几位，阿尔托莉雅首先排除。
她实力是很强，但是她完全偏🃜😫向于剑技，由她指导的话就浪费了查尔斯在魔法上的天赋。
其次是偏向于战斗的五道口学院的专家们，但查尔斯只是认识他们，并不算熟，很难得到真心的指🔰🄑点。
还有就是上数学课的巨龙巴贝奇教授，只是他爱好和平与数学，对人类的🚺武🃫技研究不多，找他帮忙说不定到头来只能得到额外的数学作业。
算来算去，既和他猹某人熟悉，值得信任，又实力高强，懂得教育方法的，就只有在战争神学院🄞⚗驻守了上千年的欧姆了。
虽然查尔斯和布兰琪女王已经有九年未再见面，但是在活了快两千年的她们眼里，这点🎏🐃时间和查尔斯的半年未见差不多。
而且查尔斯帮布兰琪找到了龙魂石，只是因为他的信仰之力前阵子对付魔神时用🎆🎶🕤光了，便打算等🄞⚗存够重塑她们母女四人身体的力量后再提这事。
有了这一🌟层关系，欧姆在教育指导这方面是肯定可以信任的。
而且她在战争神学院⛦工作上千年，无数的神职人员得到了她的教导与提点，她的🎆🎶🕤教学水🎏🐃平绝对是一流的。
欧姆昨天晚上很快就答应了查尔斯的请求，然后让他找个可以安心训练的地方⛽☔。🎆🎶🕤
今天早上查尔斯前脚租了房子，欧姆就从战争神学院那📴🟄🚦里拿了一套训练🎁🎆器材过来，顺便制定了训练计划。
其实查尔斯的🏇🗺身体发展有点🎟💒偏了，🎣💾但目前还不明显。
他此前接受的是伊丽莎白的训练，但精灵与🔍⛁人类的体质不一样的，即便伊丽莎白专门针对查尔斯🄞⚗做了优化，但依旧未能做到完全适合人类的体质。
现在欧姆先为查尔斯制定了为期三个月的肌肉锻炼计划，先让他🈤⛽☐的身体肌肉和发力动作调整到人类最优的层度再说。
到了中午，按着欧姆要求训练了一个上午的查尔斯💸🖩🕖终于完成了今天的训练量，正躺在地上喘气。
正如欧姆对阿尔文所说的，进行只是让查尔斯热热身，让他☫的身体机能开始🃫恢复到高强度锻炼的状态。
欧姆用毛巾温柔地为查尔斯擦着身上的汗水，这倒不是她对猹某人情有独钟，而是她一直都🉥是这么做的。
在战争神学院，那些被她训练🃜😫得疲惫不堪的学生们也能享受这种待遇。
她都快两千岁了，又⛦不再是凡人，给这些十几岁的年轻人擦汗时心态和当年石榴婶把查尔斯放水里洗刷一样🝘。🗏🚧🕲