这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二🕈🇨🛅种变化🀞，两相结合，才能有效的锻炼身体。
常人只得其一，贸然修炼，只会适得其反，损伤身🗫🞦🖖体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一😎⛼☈层细密的汗🈱🂄🌒珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷🎰🔭佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻🙁渐甚，转变成一📒🚏💚种酸痛，又酸又痛。
他忍不住抖了抖身子🌤🁀，却又强自克制住自己想🈱🂄🌒要立时🕈🇨🛅放弃的冲动。
他知道，这是因为🁦锻🌤🁀体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良🖾😍⛮才将已经有些麻木的四肢舒💩展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一🀿样。
拉伸了下筋🙁骨，活动了下。记住网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水打🌤🁀湿，贴📒🚏💚📒🚏💚在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良感觉自己🖆的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动🙧🌳作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像⚐🐠卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。
这个锻体法太过消耗体力，大量热量会在极🞍短的时间内消耗，他现在的肚子都快⚐🐠饿扁了。
因为刚刚搬进来，厨房里并没有食物。
他只能去楼下找了一家早餐店，一口气吃了五屉包子和三碗稀饭，将店老板和其他客人🈮看的直发愣。
苏良放下筷子。
感觉已经吃了八成饱，结账走人。
看了眼时🃒🗎🚡间，才刚刚九点多，虽然现在赶去电影院还来得及，但是经过这🇴🜴两天的试探和面🕧具男的袭击。