这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合🕘，才能有效的锻炼身体。
常📾☻🄨人只得其一，贸然修炼，只会适得其反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，🇷🝎身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后🁯🉑，酥麻渐甚，转变成一🏓🙮🍬种酸痛，又酸又🁋痛。
他忍不住抖了抖🄿身子，却又强自克制住自己想♉🆨💉要立时放弃的冲动🏺🟋。
他知道，这是因为锻体法和呼🏸🞵😤吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已🕕经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一😗🁤样。
拉伸了下筋🕕骨，活动了🜎下。记住网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却📾☻🄨发现衣服被汗水打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良感觉自己的精神蓬勃🞱😀♼，整个人有种通透的感觉🔯🄅。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷⛒🙵佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。
这个锻体法太过消耗体力，大量热量会在极短的时间🆀🌚⛑内消耗，他现在的肚子都快😅⚩🔀饿扁了。
因为刚刚搬进来，厨房里并没有食物。
他只🁯🉑能去楼下找了一家早餐店，一口气吃了五屉🌫🁾包子和三碗稀饭🏺🟋，将店老板和其他客人看的直发愣。
苏良放下筷子。
感觉已经吃了八成饱，结账走人。
看了眼时间，才刚刚九点多，虽然现在赶去电影院还来🁊🄃得及，但是经过这两天的试探和面具男的🕇袭击。🐊♵🌯