“这段时🜰🅵间我让他做一些热身训练，让那些变得懒惰的肌肉苏醒过来。”
阿尔文看着地上那单个恐怕有四十公斤的哑铃吞了吞口水，找了个借口和欧姆道别后马上溜走，他怕查尔斯回过神来之后拉自己下水。
查尔斯确实是这么想🚃🐮的，阿尔文慢半分钟的话就会被他盛情留下♐。
十分钟的休息时间很快就到了，他走到一旁的杠铃前，将杠铃举起放在颈后，抬头挺胸直腰，肩胛收缩，将横杠准确放在斜方肌和三角肌上，两手臂侧抬，双手握杠，然后做起了深蹲。
他昨晚上想通🝋了，下定决心在接下🁲🁲来的时候日子里提高自己的实力。
提🆃高实力不能埋头瞎练，免得走了歪路而💩🔥不自知，发现的时候为时已晚。
查尔斯所认识的常驻岛上的高手有那么几位，阿尔🁔🅜托莉雅首先排除。
她实力🆚🐄☺是很强，但是她完全偏向于剑技，由她指导的话就浪费了查🙳🎞尔斯在魔法上的天赋📦🝆。
其次是偏向于战斗的五道口学院的专家们，但查尔斯只是认识他们🙳🎞，并不算熟，很难得到真心的指点🖋。
还有就是上数学课的巨龙巴贝奇教授，只是他🝎爱好和平与数学，对人类的武技研究不多，找他帮忙🛍🛄说不定到头来只能得到额外的数学作业。
算来算去，既和他猹某人熟悉，值得信任，又实力高强，懂得教育方法的，就只有在战📦🝆争神学院驻守了上千年的欧姆了⛓🙺。💔👥
虽然查尔斯和布兰琪女王已经有九年未再见面，但是在活💸了快两千年的她们眼里，这点时间和查尔斯的半年未见差不多。
而且查尔斯☐帮布兰琪找到了龙魂石，只是因为他的信😜仰之力前阵子对付魔神时用光了，便打算等存够重塑她们母女四人身体的力量后再提这事。
有了🃊🖄这一层关系，欧姆在教育指导这方🂍🍢面是肯定可以信🝬🎋任的。
而且她在战争神学院工作上千年，🁲无数的神职人员得到了她的教♐导与提点，她的教学水平绝对是一流的。🕡
欧姆昨天晚上很快就答应了查尔斯的请求，然后🌻🄐让他😜找个可🞩以安心训练的地方。
今天早上查尔斯前🀵脚租了房子，欧姆就从战争神学院😜那里拿了一套训练器材过来，顺♥便制定了训练计划。
其🆃实查尔斯的身体发展有点偏了，但目前💩🔥还不明显🁔🅜。
他此前接受的是伊丽莎白的训练，但精灵与人类的体质不一样的，即便伊丽莎白专门针对查尔斯做了优化，但🙷🎾🖪依旧未能做到完全适合人类的体质。
现在欧姆先为查🖥🔭尔斯制定了为期三个月的肌肉锻炼计划，先让他的身体肌肉和发力动作调整到人类最优的层度再说。
到了中午，按着欧姆要求训练了一个上午的查🝎尔🌻🄐斯终于完成了今天的训练量，正躺在地上喘气🞖。
正如欧姆对阿尔文所说的，进行只是让查尔斯🝎热热身，让他的身体机能开始恢复到高强度锻炼🞖的状态。
欧姆用毛巾温柔地为查尔斯擦着💏身上的汗水，这倒不是她对猹某人情有独钟，而是她一直都是这么做的。
在战争神学院，那些被她训练得💏疲惫不堪的学生们也能享受这种♐待遇。
她都快两千岁🝋了，又不再是凡人，给这些十几岁🌻🄐的年轻人擦汗时♐心态和当年石榴婶把查尔斯放水里洗刷一样。