“有些环境下，手头没有任何的东西，要充分学会利用身边环境”乔启对白松算🗺是倾囊相授了，各种实用的技巧和反伪装的🈙手段也是一一讲解。
一直到中午吃饭的时候，白松还沉浸在这里面，这确实是博大精🙚🕇深的学科！
“多吃点高蛋白的东西。”在食堂坐好，乔启💳给白松拿了六个鸡蛋过来“都吃了，蛋黄只吃两个就行。”
“好！”白松觉得乔师傅实在是太好了~
这要是在古代🕚🎎，想拜这种师👑傅，那可不是容易的🚟🔩🃕事情。
只是，也就是🕚🎎一个小时之后，白松就感觉自己想的还🜮🅝是太美好了
简单的热身♺🍟之后，🆭💴🖀也就是不到五分钟，白松就被压榨出了极限。
活动室里，打乒🟉乓球⛿的、做俯卧撑的、聊天的，都放下了自己的事情，过来欣赏乔启是🃰怎么训练小朋友的。
“老🂻🔀乔，可以啊，又找到训练🀾的了？我⚳看这个小伙子身体不错，应该能坚持不少天。”一个四十多岁的人笑着说道，紧接着就引起了很多人的附和。
“是啊，这是个好苗子，我看最🌤少能坚持📪🝬🎍半个💳月。”
“半个月？你看🟉他那个青筋暴起的样子，估计能坚持十天不错了。”
“什么🝋青筋♺🍟暴起，你说的那是静脉曲张好吧，这小伙子我看能坚持一🁭个月。”
“不可🝋能，老乔在咱们这里这么多年了，我🆛没见🚟🔩🃕过他训练超过一个月的。”
“那咱们打赌”
“赌就赌，你说，赌什么？”
正做着俯卧撑的白🆭💴🖀松听着旁边的聊天，⚳差点一口气喘🜮🅝不上来。这一刻，就差插标写价格了！
今天的锻炼，🕚🎎主要是测试和恢复，但是强度一点也不低，白松也是刚知道，乔启在这里🃰名气这么大，看来他不是第一个啊🆎🎝
“你别听他们乱讲。”乔启看白松已经快到极限了“你一走神就容易出⚦📫问题。你🗺看，一说话我就走神了，你做了多少个来着？
算了，我重新开始数，1”