其实马红俊从诞生气感，到丹田气满，只花了三个多月，也就是一百天的时间，就达到了丹田气满，冲开玄关，达乎四肢百脉的要求。
可是丹田气满之后，不论他如何努力，都无法再有丝毫的进步。马红俊心里明白，他应该是遇上了和唐三一样的问题，恐怕只有获得魂环后才能继续修炼了。
然而他却忘了，即使不获得魂环，魂力也是可以继续修炼的。但他现在并没有觉醒武魂，所以他所谓的魂力，其实并不能算做是魂力。
而这时候他才将近三岁，觉醒毛线的武魂，难道就让他干等到六岁？
这当然是不可能的，不能修炼魂力，他难道还不能锻炼身体么？难道不能继续修炼太极观想法么？
因此马红俊给他自己制订了一个长达三年的修炼计划。
每天太阳初生之时修炼一个小时的魂力，之后就是两个小时的基本锻炼和打拳，锻炼活动全身关节，压腿踢腿，劈叉这些。打拳就是练他在学校学的基本拳和太极拳，偶尔想起在山上和网上学的一招半式，也会练着琢磨琢磨。
锻炼和打拳的时候，丹田内的魂力会随着马红俊的心意自发的扩散至全身，滋养四肢百骸，五脏六腑。所以他也不怕累的动不了，因为他给自己制定的修炼计划本身就不繁重，毕竟他还是小孩子，正是身体发育的时候，万一锻炼过度，伤及身体那就得不偿失了。
每当这个时候，他都会想，他的老师弗兰德什么时候才来找他。毕竟自己摸索和有人教根本就是两回事。
他也不担心魂力消耗，因为他每天都还在坚持打坐修炼魂力，而且这样还可以有助于提升他对魂力的掌握和提升魂力的凝炼程度，也即质量。
不过他也不敢长时间打坐修炼，因为他还没有达到百脉通畅的地步，盘坐时间太久了会让他的小短腿畸形甚至残废。因此他打坐的时候，采用的是最为安全的老君盘，甚至比自然盘还要安全，就这样他也每次只是修炼最多三个小时。一般就是一两个小时，打坐结束还要起来揉揉腿，活动活动，以免影响下盘骨骼发育。
一上午就这样了，所以他的修炼并不繁重，中午再打坐修炼一小时，代替午休。
下午更是轻松，就待在家里哪也不去，看他爷爷收藏的书，他爷爷好歹是个村长，收藏的书还是有一些的，尤其是各种稀奇古怪的故事书，他最爱看了。而最让他感到欣喜的是，这个世界使用的文字和汉字极为类似，因此让他很快就学会了这个世界的文字。
就这样，下午一直到傍晚酉时，再打坐修炼一小时。
晚上就直接躺在炕上观想太极图，心神沉浸在阴阳鱼的旋转中，恍恍惚惚一直到半夜子时到来，再翻身而起修炼一小时，然后睡觉。
子午卯酉打坐法，这是小马哥当年混迹网上修仙的时候学的。根据阴阳理论，这四个时辰，子午属于阴极阳生和阳极阴生之时，卯酉属于阴阳参半，阴阳平衡。而且这四个时辰，天地间的能量也最为醇厚和温和。
这天一早，马红俊就已经待在村后面的凤凰山上面。不过这天他没有一如往常的开始打坐修炼，而是在打坐观想太极图。他已经修炼三年多了，眼看再有三天，他就到觉醒武魂的时候了，然而太极图还是一点变化都没有。
前段时间马红俊一直在思考该怎么改变，最终他想到的办法是采集日月精华。
之前他已经试过了子午阴极阳生和阳极阴生之时采集日月精华。然而他并没有感觉到什么，太极图也没什么变化。所以他才会打算在阴阳参半的卯酉时间观想太极图，看看有什么效果。
一天当中，只有卯酉这两个时辰，才会有日月同在的时候。
金鸡破晓，天边的黑暗逐渐退去，东方的天际开始渐渐亮起，一抹紫红色的光球，在东方天际的尽头缓缓升起，这时候马红俊也沉浸在了深层次的观想当中。
观想自身和日月融为一体，他的意识仿佛化作了日月，一半紫红炽热，一半冰蓝清冷，分作两股融入了他观想的太极图阴阳鱼眼中，透明无色的太极图，随着意识化作的日月融入，阴阳鱼眼一个渐渐变成了紫红色，如同一个袖珍般的小紫阳，一个变成了淡蓝色，如同一个袖珍般的小蓝月。
一股玄妙的波动从太极图上诞生，随着太极图缓缓旋转，阴阳鱼也化作了紫红和冰蓝两色，紫阳和蓝月则分别位于阴阳鱼的鱼眼中。
尽管太极图依旧看起来虚幻飘渺，但是确实不同了，一股明悟涌上马红俊心头。太极者，无极而生，阴阳两仪也。
以前他观想的太极图，只是他的精神力在他意识中的具现。所以徒有其表，未得其神。所以马红俊才会觉得太极图平平无奇，一点奇妙的地方都没有。