听沈安的那个口风，他所谓的体操，动作是相当简单的，反正沈安的资质和李治🚸也差不了多少，太难的也根本做不来。
既是如此，这两个歪瓜凑在一起能🇬🛫够搞出来的🗾东西就可想而知了，一定是相当可笑的。
罢了，罢了，且先看看他们能弄🌯🂤出来什么东♢🍥西吧。
好长时间没有新的乐子瞧了，沈安大步朝🖘前的来到场院中间，而完全不知道即将发生什么的李治和房二，两人还正巧是站在了一排。
就好像是要等待音乐响起的小学生似的。
对了！
还有ic，少了这个广🃠🙌🉁播体操就失去了🛓灵魂！
如何才能整齐划一？
如何才能拥有昂扬的斗志？
全是靠了ic，真是像傻瓜了，🌯🂤问题是，这个时代也没有收音机电视这样的东西啊。
没办法了，只能自己打拍子了。
做操之前，首要的任♊🆬💧♊🆬💧务🃠🙌🉁是让两个学生认同自己。
这可不是容🏈易的事情，本来对于这些唐人来讲🗾，这就是新奇的事物，一定要想办法让他们接受。
“首先我们要做一些准备动作。”他🈛高🛓声宣布，♚又拍了两下手掌，将他们的注意力吸引过来。
“准备动作是什么？”
沈安撇撇嘴，啧啧，连这个都不知🇬🛫道，看我给你们露两🇬🛫🟒手。
他把两腿岔开，双手搭在膝上。
“你们看，这是压腿运动。”
他一边做，一边给他们解释。
“所谓准备运动，就是在正式开始运动之前所做的🜾🇯🜆🜾🇯🜆准备活动，这些活动不是特别的剧烈，活动的幅度也比较🝱🎻🖏小。”
“为什么要做准备运动呢？“
”这是因为，我们平常行动坐卧身上的经脉都是很紧张的，已经适应了一💛💦💛💦种状态。”
“猛地一上马，或是踢蹴鞠，活动的幅度就会剧烈增加，这🃔🗠个时候人体就会不适应。”
“我们的身体内部也有一个平衡系统🈛，习惯是很重要的，一旦这个平衡被打破，那就会出现很多危险。”
“比如，二郎，”他调转了一个身子，开始锻炼另一条腿，🃔🗠房二他们本来并没有跟着动作，看到沈安一直在很努力的动作，也不自觉的跟了上来。