“这段时间我让他做一🞺些热身训练，让那些变得懒惰的肌肉苏醒过来。”
阿尔文看着地上那单个恐怕有四十公斤的哑铃吞了吞口🖈🐬水，找了个借口和欧姆道别后马上溜走☮，他怕查尔斯回🛺过神来之后拉自己下水。
查尔斯确实是这么想的，阿尔文慢半分钟的话就会被他盛情留下。😲🅔
十分钟的休息时间很快就到了，他走到一旁的杠铃前，将杠铃举起放在颈后，抬头挺胸直🟄🚤🕕腰，☮肩胛收缩，将横杠准确放在斜方肌和三角肌上，两手臂侧抬，双手握杠，然后做起了深蹲。
他昨晚上想通了，下定决心在接下来🚂🐤的时候日子里提高自己的实力。
提高实力不能埋头瞎练，免得走🁩🈚了歪路而不自知，发现的时候为时😲🅔已晚。
查🙔尔斯所认识的常驻岛上的高手有那么几位，阿尔托莉雅首😡🂹📱先排除。
她实力是很强，但是她完全偏向于剑技，由她🐴🄇🞨指导的话就🅻浪费了查尔斯在魔法上的天赋。
其次🕺是偏向于战斗的五道口学院🁩🈚的专家们，但查尔斯只是认识他们，并不算熟，很难得到真心的指点。
还有就是上数学课的巨龙巴贝奇教授，只是他爱好和平与数学，对人类的武技研究不多，找他帮忙说不定到头🛺来只能得到额外的数学作业🌤🁀。
算来算去，既和他猹某人熟悉，值得信任，又实力高🝬🎍强，懂得教育方法的，就只有在战争神学院驻守了上千年的欧姆了💴。
虽🙔然查尔斯和布兰琪女王已📣经👭🌃🟥有九年未再见面，但是在活了快两千年的她们眼里，这点时间和查尔斯的半年未见差不多。
而且查尔斯帮布兰琪找到了龙魂石，只是因为他的信仰之力前阵子😲🅔对付魔神时用光了，便打算等存够重塑她🈤⛺们母女四人身体的力量后再提这事。
有了这一层关系，欧姆在教📣育指导这方面是肯定可以信🖈🐬任的😡🂹📱。
而且她在战争神学院工作上千年，无数的神职人♞员得到了她的教导与提点，她的教学水☃平绝对是一流的。
欧姆昨🐡天晚上👨很快就答应了查尔斯的请求🛋🚶，然后让他找个可以安心训练的地方。
今天早上查尔斯前脚租了房子，欧姆就从战争神学🚋院那里拿了一套😲🅔训练器材过来，顺便制定了训练计划。
其实查尔斯的身体发展有🄦点偏了，但目前还不明显。
他此🕺前接受的是伊丽莎白的训练，但精☪🂊灵与人类的体质不一样的，即便伊丽莎白专门针对查尔斯做🅤🈤了优化，但依旧未能做到完全适合人类的体质。
现在欧姆先为查尔斯制定🄦了为期三个月的肌肉锻炼计划，先让他的😲🅔身体肌肉和发力动作调整到人类最优的层度再说。
到了中午，按着欧姆要求训练了一个上午🛋🚶的查尔斯终于完成了今天的训🔫练量，正躺⚮🔵🄻在地上喘气。
正如欧姆对阿尔文所说的，进行只是让查尔斯热热身，让他的身体机能🔫开始恢复到高强度锻炼的状态。
欧姆用毛巾温柔地为查尔斯擦着身上的汗水，这倒不是她对猹某人情有独钟，而是她一直都是这么做📦的。
在战争神学院，那些被🞺她训练得疲惫不堪的学生们也能享受这种待遇。
她都快两千岁了，又不再🄦是📣凡人，给这些十几岁的年轻人擦汗时心态和当年石☎♺榴婶把查尔斯放水里洗刷一样。