张北年不光拿到了班主任特批的假条，还从体🃕🗫🞦育老师那里拿到了器材室的🝡🌨🁫钥匙。
源城中学虽然是一个小中学，但是器材配备却一点都不差。不光🏨🜧有各种球类，还有很多的负重训练🄑器材。
十🎧几平米的小房间里，甚至还有卧推架和杠铃架。缺点就是太🟌🛫🟗长时间没有人用🔞，器材上面落满了厚厚的灰尘。
“一个人霸占一个器材室？这也🜈⛴🞪太⚗👣棒了吧！”这下张北年可乐坏了，有现成的就不用再去外面找器材。
灰🎧尘啊铁锈啊这些都是小事情，杠铃片生锈了就不能用了吗？又不会影响重量。至于灰尘，擦一下就行了，反正不耽误工夫。
在大学的时候，张北年有段时间沉迷健身，甚至还去考了健身教练证。奈何身高限制了他的肌肉增长速度，毕业之后又🕸🎜👼适🃲🛬应🛐不了行业，后来也放弃了这条路。
虽然比不上专业的教练，但是他写训练计划☛⛰还是有一手。当天晚上回去，他就写了一份月训练计划。🃯🛔
他很明白自己现在的身体，相当于是刚接触训练🜄⛏🙘，所以最重要的一个原则就是循序渐进🇺，否则很🔀容易把身体练伤。
但是他低估了自己身体的恢复能力，有着属性面板的增益，🞶他的身体恢复能力和之前🏂有了翻天覆地的变化。
经过一天的训练，本以为第二天肌肉会有延迟🃕🗫🞦性🜄⛏🙘酸痛。结果第二天🚘醒来的时候，居然完全恢复了。
人体的大肌肉群在力★☦量训练后需要3~5天的恢复，小肌肉群也得1🜤~2天🎶🕧才能完全恢复，再加上种种因素，所以训练频率会有限制。
现在的张北年完全没有这种问题🜈⛴🞪，这让他不禁喜出望外。换算过来相当于同等时间训练效果是正常人的🕄3倍。
人🎧们⛿☠🀵光看到BA的差距，却没有看到普通人和CBA球员的差距，任何运动任何行业都没有表面那么简单。
训练是一方面，天赋也🃙是一方面，张北🈫年明白，像他这样闭门造车是绝对不行的。什么闭关几个月，出来变成绝世高手，这种事情根本不可能。
他知道也就是现在凭借着属性面板和新手训练福利期，才能🞶够快速进步。看似进步很大，实际上很🄑快就会进入瓶颈期。
一个月后，国庆假期。
凭借⛿☠🀵着强悍的恢复力，这个月🗝张北年算是把自己当年所学的所有训练方式都用上了，除了大周期训练计划没用过，因为这个他真的不会。
毕🎧竟他不是专业教练员，而且还有很多的针对性训练他真的不懂。他的训练有个特点，更注重身体素质和基本功训练。
哪怕是有人在旁边上课，🖶🗄或者有其他班同学上课喊他一起🝭🎖打球，他也会只先完成自己🏂的训练计划。
在他看⚏🐛来，身体素质和基本功，一定是最重要的，基础越牢🞶固，将来🜤的上限才会越高。
还有比较重要的是，他没有弱侧手，这也是他当时买两个相同篮球的🜤原因，左右♎🗚平🐏衡才是王道，独臂侠一定走不长远。
现在他的两块数据面板已经是：
身体素质：
力量：61
速度：65