这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变🔙🀿化，两相结合，才能有效的锻炼身体。
常人只得其一，贸然修炼，🂒只会适得其反，损伤🎔🐲身体。
只是片刻，苏良🚒💷🖢的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥🌸🃳麻渐甚🚒💷🖢，转变成一种酸痛，又酸又痛。🎔🐲
他忍不住抖了抖身子，却又强自克🕔制住自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼🚤🕓所造🈫成的，坚持的越🏝🛄久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠⚪🔋，浑身热气升腾，🕅犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下。记住网址ｍ🟥.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服🁊🄆🞠被汗水🗈🙩打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴🐭🃇🕨室出来后，苏良感觉🈧自己的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略🙣🌌微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之🈫前要轻松了许多，🛌彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。
这个锻体法太过消耗体力，大量热量会在极短的时间内消耗，他🌧🁡现在的肚子都快饿扁了。
因为刚刚搬进来，厨房里并没有食物。
他🙣🌌只能去楼下找了一家早餐店，一口气吃了🟈🛊五屉包子和三碗稀饭，将店老板和其他客人看的直发愣。
苏良放下筷子。
感觉已经吃了八成饱，结账走人。
看了眼时间，才刚刚九点多，虽然现在赶去电影院还来得及，但是经过这两天的🇱试探和🖶🗊🙿面具男的袭击。