光是膝法的训练量，一种膝法一天的量足有接近八百次的击打，五种就是三千五百🂪👦次以上，这就是五个🕻🎵小时左右的训练量😚🁻了。
然后他待会儿还会🍌💽下一个肘法的定单，那样总🄈的训练量就上来了，一天下来最少十个小时的技法训练。
然后还要有一些其他的训练内容，那样总🁆量更大，如果没办法完成，他要先知道无法完成的后果。
“宿主最好在十天之内完成，这样能让膝🁆法最快地通过反复的机械运动，形成身体记忆，如果延长训练周期，形成身体记忆的效果会打折扣。比如延长一倍的🅷训练时间，那么训练量加三倍才能☭🂧👍形成身体记忆。”
回答了郑汉的问题，系统又给出了新的提示，或者是警示：请宿主注意，数据刻录期间，保持身体为静止状🔹🅥态！
在这条提示下，有一个确定的按钮，正一闪一闪地散发着红芒🞋。
郑汉的意志力再强，也是一🂀个见识有限的社会最低层的青年，🞋现在又关系着他的未来，心情立即紧张起来。
看着按钮上那🅬一闪一闪的红芒，他仿佛听到了那凄厉的警笛声。
腾地一下从床上坐🍌💽了起来，神经紧张的🅫郑🁆汉问道：“系统，你，你那个刻录需要多久？”
“一分钟。”系统提示道。
郑汉松了一口气，一分钟的🂀话……😨还是不太保险啊！
他立即下了😕🁋🄎床，检查了🚔📂一下反锁，没问题，这下才感觉安👕🈫🁕全多了。
“系统，要是……我动了，会怎么样？”
郑汉刚🁋🄐要上床进行刻🎰🔯🄋录🚔📂，但又停了下来，在心中问道。
“重录。”系统提示道。
“呼！”
郑汉长出一口气，感🎰🔯🄋觉被系统耍了，能重录⚒你不先说？我还以为身体动了这技法就没有了，这就好了，就算有天灾也可以跑，不用硬捱了。
重新躺在了床上，郑汉连续做了几😨次深呼吸，又放松了一下🙿🐍身体，才用意识按下了那个闪烁着红芒的按钮。
瞬间，刻录开始。
这个过程中，郑汉就感觉脑袋里面有些发麻，像轻微过电的感🞋觉。
“刻录结束，请宿主🎰🔯🄋加强训练，期待你完成第一个训练☸🄎周期！”
系统再次给出提示。
郑汉没有理会系统，因为这会儿他终于感觉到刻录是什么意思了，他高兴得快疯了。
前面他是浑浑噩噩的，系统让他刻录就刻录，但刻录是什么意思其实是不了解的，但现在，当很多膝法的记忆碎🞐📑🚅片在他的脑海中翻滚的时候，他终于知道了。
这些记忆碎片🅬，就仿佛是他运🄳用了无数次膝法🄈的经历。