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作为一个资深K者，贺珺的理论课是刚🖞📬出窑的瓦盆，一套一⚛💉套的。
她仿佛找到了自🏇😂己穿越的意义——为眼前这十来个东夏人民重塑好身材，为他们重拾信心，让他们的人生更加辉煌，更加富有色彩，更加👐🈀👐🈀炫丽多姿……
扯远了！她神采奕奕地说道：“🄻🂱你们此刻就如同一个被彻底崩坏的弹簧，想要回到正常，需得勤加锻炼，练胸练腹练大🁕🅥🈩腿，虐身虐心虐二头肌，假以时日，不仅肌肉回来了，连带力量也会有所提高，咱们不靠逐鹿天下照样所向披靡。”
她振振有词，说得自己都快信了，心内不禁反思，自己以前是不是上过传销课🝓。
李智只执着于一件事，“一个头的鸡常🖞📬见，这二头鸡……请王妃明示，何谓二头鸡？”
“………”贺珺瞪他一会儿👵🍏，挫败感顿起，这个时候他们不应该振臂高呼一些诸如“王妃英明♚🈻🃤，王妃智慧无双，貌美心善”之类的🖉彩虹屁么？
十几双眼睛全都望🖺🗩向🅿她，她道：“花红，去取我的纸笔来。”
她不会用软趴趴的毛笔画小漫画，所以她自己制作了碳笔，虽然比不上她以前🝓用的各种画笔，总好过没有。
花红取来纸笔，贺珺按自己回忆的各种K计划简单画了一套《七👪天循环塑形图》。
因为画得简单，在宣洋奇异的♖🈙⚚目光中，片刻之间一个个姿态怪异的小人儿便赫然立于纸🗫🞡上。
“你们，”贺珺点向李智和张尧，“过来看着，这里叫肱二头肌，这儿是腹肌，这里是胸肌，这里…🏬…不是你们🏳🞌想得那种鸡🂱💢📦，懂了吗？”
李智：“既然不是鸡，又为何称之为鸡？”
贺珺白眼都快翻上天了，什么使命感荡然无存，😕🁌🄛“它总得有个称呼吧，难道要叫你的🅠🇽手臂肉🏘🚖📖，你的大腿肉吗？”
众人沉默了一阵，李智道：“王妃说是什么🜘便是什🀤⚗👤么吧。”
太阳高挂于中天，柳绿过来传膳了，贺珺扭扭胳膊收笔，“暂且先这样吧，够你们用一个月了，宣洋，把这些收🏳🞌好，吃完饭大家传阅研究，不懂的我教你们。”
“王妃，这些🏉动作…🅿…”宣洋不解，他是学武的，内力也在，这种动作对他来说太小儿科🀼🂊🍄了。
这些动作就能🏉帮助他们恢🆊复王妃所说的二🖯🖅头鸡？
贺珺：“怎么了，有问题？”
宣洋：“看着很简单。”
贺珺淡然一笑，🏇😂“的确简单，来来来，你先练一套，每个动作……”她想了想，“做每个动作时你心里默念一🔌百个数，间歇十五个数，循环做五次你再跟我说话。”
宣洋拿着一叠图研究起来，贺珺让柳绿把午🜘膳摆在院子里，吃到一半，猛然看到宣洋还裹得严严实实的衣服，衣长袖长，多余的衣摆显得拖沓又沉重。
她对花红吩咐道：“花红去拿把剪子来。”
花红不解：“王妃，您拿剪子干什么呀？”
贺珺：“宣洋那身衣服太累👵🍏赘♖🈙⚚，得修一修。🜘”